知って得する効果最大化!レジリエンストレーニング

レジリエンスを高めるために、科学的な裏付けを理解しましょう。そうする事で、最大にレジリエンスを自ら高めることができるでしょう。

「レジリエンス強化法」 一覧

アダルトチルドレン/インナーチャイルドを鎮める

アダルトチルドレンは、まだ脳科学では、説明されていませんが、臨床では、たくさん報 ...

あなたの不安を拡大するネガティヴな思考から脱出する

落ち込んだときでも、まだ頑張れる人のための第三弾です。今回は、同じ思考をしている ...

精神的エネルギーが低くなると、問題の認識も歪んでしまいます。そんな時のために

落ち込んだときでも、まだ頑張れる人のための第二弾です。ですから、第一弾で紹介した ...

うつ症の症状とその対策のための「コラム法」の実践を分かりやすく紹介

ひどく落ち込んだ人は、このブログを読まないで、休養する事をお勧めします。また、自 ...

レジリエンス強化のために「思考のワナ」から抜け出す

私たちは常に正しく物事をとらえているわけではありませんが大抵の場合問題はありませ ...

レジリエンス強化!ここから始めよう

最も実際的に効果が大きいなと感じたものを取り上げてみました。これをマスターすれば自分のこころにかかる重圧の半分はなくなるでしょう。人によっては8割以上なくなるかもしれません。