知って得する効果最大化!レジリエンストレーニング

レジリエンスを高めるために、科学的な裏付けを理解しましょう。そうする事で、最大にレジリエンスを自ら高めることができるでしょう。

「 ABC理論 」 一覧

レジリエンス トレーナー養成講座のお知らせ

2016/11/19   -お知らせ
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レジリエンス レーナー養成講座を開講します。(トレーナートレーニングをご希望の方 ...

アルバート・エリスの論理療法(ABCDE理論)とアーロン・ベックの理論の違い

コラム法の原点のアルバート・エリスの理論をチョット詳しく紹介し、混乱しがちなアー ...

気分が落ち込んで精神的エネルギーが低くなると、問題の認識も歪んでしまいます。そんな時のために

落ち込んだときでも、まだ頑張れる人のための第二弾です。ですから、第一弾で紹介した ...

心理学の位置づけ知ってる?自分でもできる認知療法:ABC理論

人が反応するのは、外的な「出来事A」では無く、その出来事を自分がどのように「解釈B」したかによって「結果C(感情・行動)」が起こるという有名なABC理論は、レジリエンストレーニングで必ず行うものです。今回は、その理論の心理学上の位置づけを改めて整理してみました。

漠然とした「不安」に対処する:認知行動療法とその応用

2016/06/28   -心理学
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不安は、行動を起こす大きな原動力となりますが、それが過大になったり、長く続いたりすると心身に大きなストレスを与えます。