知って得する効果最大化!レジリエンストレーニング

レジリエンスを高めるために、科学的な裏付けを理解しましょう。そうする事で、最大にレジリエンスを自ら高めることができるでしょう。

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決して満たされる事の無い報酬系:ドーパミンの脳での働き

2016/08/16   -脳科学
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今回は、快感をもたらすドーパミンの話です。以前、ポジティブ感情の話の中で、「脳内 ...

風邪のようにありふれた病気「うつ病」と、セリグマンの学習性無力感

"学習性無力感"とは、セリグマンが、ある程度の期間、自分がコントロールできない状況に落ち入ると、それに対して積極的な行動を起こさなくなる状態です。一般的には「やる気の無い人」なってしまいます。しかし、この“学習性無力感”は、うつ病という病気の入り口です。

レジリエンスコンピテンシーとは

レジリエンスを高めるコンピテンシーは、下記の6つだと言われてます。(諸説ありますが、今回は、ポジティブ心理学で代表的なものを取り上げました。)しかし、コンピテンシー自体の意味するところを理解しないと台無しです。