知って得する効果最大化!レジリエンストレーニング

レジリエンスを高めるために、科学的な裏付けを理解しましょう。そうする事で、最大にレジリエンスを自ら高めることができるでしょう。

「 前頭葉の再評価 」 一覧

人は、何故、落ち込むのでしょうか?

今回は、そもそも「人は、何故、落ち込むのか」という素朴な問題を考えてみました。 ...

「認知のゆがみ」と「スキーマ」/スキーマを変える:アーロン・ベック

レジリエンストレーニングに当たり前のように紹介されている手法ながら、その本質があまり理解されてないものを整理してみました。心理学の「認知革命」の巨人の一人のアーロン・ベックの理論です。

ABC理論がレジリエンスに効果を発揮するための脳科学的説明

レジリエンストレーニングでABC理論を「単純にやり方を紹介し、演習してハイ終わり ...

Tグループのはじめを知れば、レジリエンストレーニングに応用できる

自己の思考パターンのような自己理解をおこなう「気づきを促すプログラム」の代表的なものは、Tグループ、別名ラボラトリートレーニング、感受性トレーニング(ST)です。そのエピソードを知れば、あなたもその理由が理解できる…