知って得する効果最大化!レジリエンストレーニング

レジリエンスを高めるために、科学的な裏付けを理解しましょう。そうする事で、最大にレジリエンスを自ら高めることができるでしょう。

「 自己受容 」 一覧

知っている自分自身は、ほんの一部分だと知ってますか?:カールロジャース

「自分のことを、なぜ知る必要があるのか?」という疑問を持ったことありますか?放って置くと、内的葛藤で無駄に心的エネルギーを使い果たすことになります。

その瞬間!脳がハイジャックされ、感情に支配される

恐怖は、その場からの逃避を、不安は、将来に対する備える行為を無意識に強制します。しかし、外部の刺激に対して、ネガティブな強い反応すぎると、脳がハイジャックされてしまいます。

レジリエンスコンピテンシーとは

レジリエンスを高めるコンピテンシーは、下記の6つだと言われてます。(諸説ありますが、今回は、ポジティブ心理学で代表的なものを取り上げました。)しかし、コンピテンシー自体の意味するところを理解しないと台無しです。